Хочешь делать удары эффектные и эффективные удары ногами, но не хватает растяжки? Тогда время начать тренироваться прямо сейчас! В статье описаны 5 упражнений для растяжки, которые помогут быстро достичь цели - сесть на шпагат. Необходимо выполнять упражнения регулярно и старательно, чтобы достичь желаемого результата. Вам понадобится легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.